La nutrición puede ser más simple.
Soy Camila Leone, licenciada en Nutrición por la UBA. Acompaño a personas que quieren mejorar su alimentación, incorporar más alimentos vegetales o aprender a alimentarse para entrenar y rendir mejor.
Mi propuesta es que encontremos herramientas que tengan sentido para vos, tus objetivos y tu vida cotidiana, sin sumar más reglas ni complicaciones a la hora de comer.
Sobre mí
Soy Camila, licenciada en Nutrición por la UBA (MN 14093). Actualmente estoy profundizando mi formación con posgrados en Nutrición Basada en Plantas en la UNR y Salud Femenina en la UNLP. También me formé en nutrición y rendimiento deportivo femenino en Nutrinfo.
Hace más de 10 años que llevo una alimentación basada en plantas, una experiencia que también atraviesa mi forma de entender y ejercer la nutrición. En consulta acompaño a personas veganas, vegetarianas y a quienes buscan incorporar más alimentos vegetales a su alimentación, con herramientas prácticas y adaptadas a su vida cotidiana.
Otra de las áreas que más me interesan es la nutrición deportiva en mujeres. Acompaño a quienes buscan mejorar su alimentación para entrenar, rendir y recuperarse, teniendo en cuenta sus objetivos, necesidades y rutinas.
Tu rutina también entra en consulta.
Lo que comés es solo una parte de lo que trabajamos. Tus horarios, tus gustos, tu presupuesto, tu actividad física y el tiempo que tenés para cocinar también forman parte de la conversación.
A partir de ahí, buscamos qué cambios tienen sentido para vos y cómo llevarlos a la práctica. En los encuentros de seguimiento revisamos cómo te fue, qué te resultó útil y qué podemos ajustar.
La idea no es que tengas que reorganizar tu vida alrededor de la alimentación, sino encontrar una forma de alimentarte que funcione en tu día a día.
Qué podemos trabajar en consulta
Alimentación basada en plantas
Si querés empezar a comer más plantas o ya llevás una alimentación vegetariana o vegana, podemos trabajar para que te sientas más segura con tus elecciones.
- Identificar qué nutrientes necesitan especial atención y cómo incorporarlos en tu alimentación.
- Aprender a armar comidas completas que se adapten a tus gustos y a tu rutina.
- Desarrollar herramientas para tomar decisiones con más autonomía y confianza.
Nutrición para entrenar
Acompaño a mujeres que hacen actividad física, desde quienes están empezando a moverse hasta quienes se preparan para un desafío deportivo.
- Encontrar qué comer antes y después de entrenar según tus necesidades.
- Planificar la alimentación y la hidratación para entrenamientos largos o competencias.
- Ajustar tu alimentación a las distintas etapas y exigencias del entrenamiento.
Hábitos que entran en tu semana
Trabajamos a partir de lo que ya hacés, buscando cambios que sean posibles de incorporar a tu vida cotidiana.
- Resolver comidas simples y variadas con los alimentos que solés tener en casa.
- Encontrar alternativas para los días en los que comés afuera, llevás vianda o tenés poco tiempo.
- Organizar tus comidas de una manera que se adapte a tus horarios, necesidades y preferencias.
Capaz venís pensando en algo de esto
«Quiero comer más a base de plantas, pero en casa comemos distinto.»
No hace falta que todas las personas de tu casa coman igual. Podemos encontrar opciones que te gusten y que funcionen para compartir la mesa.
«Entreno y quiero rendir mejor, pero no sé qué cambiar de mi alimentación.»
Revisamos cómo te estás alimentando en relación con tus entrenamientos y qué ajustes podrían ayudarte a tener más energía y recuperarte mejor.
«Ya como a base de plantas, pero no sé si estoy cubriendo todo lo que necesito.»
Podemos revisar cómo es tu alimentación actual, identificar nutrientes a los que conviene prestar atención y evaluar si necesitás suplementación.
«Entre el trabajo y el entrenamiento, llego a casa sin saber qué cenar.»
Buscamos maneras de simplificar la organización de tus comidas, aprovechando lo que ya comprás y las preparaciones que te gustan.
«Leo tantas cosas sobre nutrición que ya no sé a qué prestarle atención.»
Traé tus dudas a consulta. Podemos revisar esa información, ponerla en contexto y entender qué es relevante para vos.
Cómo es trabajar conmigo
Qué hacer antes de tu primera consulta y cómo seguimos después.
Empezá con estas preguntasCompletás el formulario previo
Antes de elegir el turno te pido que completes un formulario con preguntas clave. Te lleva entre 10 y 15 minutos y me ayuda a preparar el encuentro y llegar a la consulta con más información sobre vos.
Agendás tu turno
Una vez que enviaste el formulario, elegí día y horario en mi agenda online.
Te escribo para confirmar
Después de que agendes, voy a escribirte por WhatsApp durante el día para confirmar la consulta.
Nos conocemos en consulta
Tenemos una videollamada de una hora aproximadamente. Hablamos de qué te trae a consulta, cómo comés hoy y qué querés trabajar. Si entrenás, también vemos cómo encaja el entrenamiento en tu semana.
Armamos un plan de acción y vemos cómo te va
Después de la consulta te envío tu plan de acción por escrito, a partir de lo que charlamos. En general nos volvemos a ver una vez al mes en encuentros de 40 minutos y seguimos en contacto por WhatsApp. Cuando acordemos el próximo encuentro, te paso el enlace para reservar.
Algunas preguntas antes de empezar
¿A quiénes están dirigidas las consultas?
Acompaño principalmente a mujeres adultas que quieren mejorar su alimentación, incorporar más alimentos vegetales o aprender a alimentarse según su actividad física y sus objetivos.
¿Necesito ser vegetariana o vegana para consultar?
No. Podés consultar independientemente del tipo de alimentación que lleves. Trabajamos a partir de lo que comés hoy, tus preferencias y lo que te gustaría cambiar.
¿Puedo consultar si recién empecé a entrenar?
¡Sí! No necesitás tener experiencia deportiva ni estar preparando una competencia. Podemos trabajar en cómo acompañar tu actividad física con la alimentación, sea cual sea tu punto de partida.
¿Voy a tener que seguir una dieta?
No necesariamente. En consulta construimos una propuesta alimentaria a partir de tus necesidades, gustos y rutinas. No trabajamos con listas de alimentos prohibidos ni con reglas rígidas, sino con herramientas que puedas incorporar a tu día a día.
¿Necesito tener análisis de laboratorio para consultar?
No necesitás tener estudios recientes para la primera consulta. Si ya contás con análisis, podés compartirlos antes del encuentro. Y si considero que sería útil realizar alguno, lo conversamos durante el seguimiento y coordinamos cómo gestionarlo con el profesional correspondiente.
¿Empezamos?
Primera consulta nutricional · Modalidad online
$45.000 ARS
- 60 minutos
- Transferencia bancaria